지우 | 홈트 PT
시연용 예시 프로필이에요
홈트 PT 5년 차 지우예요. 퇴근 후 30분, 좁은 방에서도 할 수 있는 루틴을 짜드려요. 무리한 식단 대신 지킬 수 있는 한 끼 규칙부터 정하고, 자세 교정 포인트도 하나씩 짚어드려요.
#헬스#식단#다이어트
- 평균 평점
- NEW
- 응답 시간
- 평균 9시간
- 질문권 가격
- 29,000원
크리에이터 소개
경력·활동 이력
2019~ 홈트레이닝 PT 코치
이용 안내
- 답변 방식
- 글 또는 음성 (크리에이터가 선택해요)
- 질문권 구성
- 첫 질문 1회 + 후속질문 1회 포함. 답변을 받은 뒤 7일 안에 같은 고민에 대해 한 번 더 물어볼 수 있어요. 다 쓰면 후속질문 3회를 같은 가격으로 추가할 수 있어요
- 상담 성격
- 크리에이터 개인의 경험과 의견이에요. 의료·법률·투자 등 전문 진단이나 처방은 아니에요
- 환불
- 결제 후 48시간 안에 답변이 없으면 전액 환불돼요. 답변을 받은 뒤 단순 변심은 어려워요. 문제가 있으면 신고해 주세요. 환불 규정
답변은 이렇게 와요
퇴근 후 30분만 운동할 수 있는데 어떤 루틴이 좋을까요?
30분이면 스쿼트·푸시업·플랭크를 3세트씩 돌리는 전신 운동이 알맞아요. 처음엔 무게보다 정확한 자세를 우선하고 주 3회로 시작하세요. 쉬는 날이 있어야 회복이 돼서 꾸준히 이어가기 쉬워요.
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